薏米燕麦红豆可以。红豆与薏米均有健脾益气，利水祛湿的益处，以燕麦米为主制成粥，入口顺滑，又兼备微微嚼劲，不仅具有降糖之功效，还可以利水消肿，适合体内湿气较重的人食用。扩展资料：1、红豆薏米水。红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香。红豆以赤小豆为优，每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住，不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。2、不用费力煮就能吃到柔软的红豆薏米的方法：是在锅里加进足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，就煮成了。或者是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。薏米燕麦红豆粥的功效 用薏米，红豆，小米，燕麦煮粥吃达不到减肥的效果。而且红豆薏米小米粥吃多对身体是有危害的，它的危害就是吃多了对胃不好。因为薏米是属于寒性的食品，薏米煮出来的粥是不能够粘稠在一起的，因为这样食用起来可能不那么香甜。红豆薏米小米粥的味道虽然不错，但是这和一般的小米稀饭是不一样的，过量食用可能导致腹泻、腹痛。红豆薏米小米粥最好在早饭后午饭之前食用，上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，如果选择的时间不恰当就会对人的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。 薏米燕麦红豆粥的做法煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。燕麦米南瓜粥材料：燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量做法：1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用;2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。红绿豆燕麦米粥材料：红豆20g、绿豆20g、薏米20g、燕麦米20g、红枣10个、桂圆干10个、山楂干30g做法：1、红豆绿豆薏米燕麦米提前一晚上洗净，放适量水泡着;2、第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋键，美的电压力锅一个小时多一点就好了。燕麦米枸杞牛奶粥材料：燕麦米70g、枸杞子适量、甜牛奶适量、荞麦适量1、燕麦米和荞麦提前浸泡大概半个小时到一个小时;2、把燕麦，枸杞都放进炖盅里，放入适量的水，冷水温水热水都可以，热水就比较容易沸腾;3、择煲粥功能，需要2.5小时，之后选择保温功能，然后睡个美容觉，早上吃的时候，加入适当甜牛奶即可。黑米燕麦米粥材料：黑米50克、燕麦米50克、大米适量做法：1、黑米燕麦米必须先泡5小时以上;2、将3种米同时放入电饭煲中，加入少许大米，易粘稠。;3、添加适量的水，按做饭键，40分钟左右就可以了。薏米燕麦红豆粥的热量100克红豆薏米粥有一碗。一天量的红豆薏米粥的热量,以100克可食部分来计算,含有的红豆薏米的热量是29大卡,也就是相当于121千焦,因此单位热量较低。而每100克红豆薏米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1％。而每100克红豆薏米粥的营养成分的比例为碳水化合物6.00克,脂肪0.14克,蛋白质1.61克,纤维素0.53克。薏米燕麦红豆核桃浆用料:红豆30g ，薏米40g，冰糖20g，桃胶20g第一步：将红豆和桃胶用清水淘洗干净并去除杂质第二步：将薏米用清水淘洗干净并去除杂质第三步：将红豆和薏米一并放入锅内加入适量清水第四步：开大火煮30分钟再转小火继续煮第五步：待红豆薏米桃胶煮烂即可盛入碗里食用小贴士1.红豆和薏米要先浸泡，红豆大概泡两三个小时，薏米泡一个小时就好了2.在煮的水煮开后添一些凉水，再煮开后添凉水，这样红豆容易开花，容易受，据说也很香薏米燕麦红豆藜麦百合可以一起煮吗用料黑米 克糯米 克红豆 克红枣 颗莲子 克桂圆 颗小米 克黑芝麻 等做法步骤步骤 1材料:大米，小米，糯米，黑米，墨金谷，野糊米，粘玉米粒，燕麦，乔麦，芝麻，红豆，藜麦步骤 2核桃，桂园，大枣，葡萄干，枸杞，花生，莲子，百合步骤 3我用的杂粮饭。平时杂粮干饭，就用这档，做出来的杂粮饭软还筋道很好吃，所以粥应该也一样。 米正好占一格，我加了4格水，1:4的比例薏米燕麦红豆大枣粥功效食材用料：薏米100g 燕麦100g 红豆100g 红枣10粒 冰糖100g方法如下1.将薏米红豆淘洗干净以后浸泡4小时，本人一般为了第二天早晨就能喝上晚上10点就开始浸泡了。2.早晨起来以后将燕麦和红枣倒入锅内，就可以开始煮了3.因为我用的是电压力锅所以不能调节火候，我选择的是选项是豆类，红豆薏米比较难煮，这个模式比较合适。4.电压力锅可以自动跳转到保温模式，等蒸汽完全放掉以后，打开锅盖加入冰糖选择保温模式，等待冰糖静静融化。5.最好是多放水，因为红豆薏米怎么煮，汤都不会变稠，而精华都在里面，我都是煮一天的量出来，直接当水喝。薏米燕麦红豆饼薏米红豆燕麦饼干做法：一、食材：黄油60g、蛋黄液1个、红豆薏米粉60g、糖粉50g、低筋面粉100g、盐0.5g、燕麦5g二、装饰：红豆薏米粉8g三、做法:1、黄油软化，加入糖粉，用手动打蛋器慢慢搅打；2、加入蛋黄液，继续搅打，至全部混合均匀，且颜色变浅；3、依次筛入红豆薏米粉和低筋面粉；4、将所有食材拌合成面团；5、放在面板上揉成圆柱体后，再捏成三棱柱的形状；6、切成厚度均等的三角形片状，整齐码放在烤盘上，用筛子表面筛上红豆薏米粉；7、烤箱温度170度，时间12分钟，预热后放入烤盘即可。粗粮五谷杂粮饼干做法：一、食材：低筋面粉200公克，五谷杂粮粉50公克，泡打粉3公克，植物性奶油120公克，黑糖80公克，奶水60cc，坚果类100公克，黑芝麻粒适量，白芝麻粒适量二、粗粮五谷杂粮饼干做法：1.取一钢盆，植物性奶油加过筛的黑糖一起以电动打蛋器拌打至松发变白2.奶水分次加入作法1中拌匀。3.取低筋面粉、五谷杂粮、泡打粉一起过筛加入作法2中拌匀。4.再加入坚果类至作法3中拌成面团。5.将作法4的面团搓圆，稍微压平，两面沾上黑芝麻粒、白芝麻粒，放入烤箱以上下火200℃烘烤约25分钟即可。版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
文章评论